三个好习惯可以改变白发

一，调节好心态，遇事要保持乐观、积极的态度紧张焦虑等不良情绪都会影响内分泌和新陈代谢，还会影响血液的输送，进而影响到头发的生长。
 

二，每天早晚按摩头皮或用梳子梳头，每次2~5分钟即可给头皮做按摩，刺激头皮，疏通经络，促进头皮局部血液循环，有助于给头发提供更多的营养，使头发更加健康。

三，补充头发所需营养物质饮食调理对于改善白发十分重要日常多吃一些富含铁、铜的食物，如动物肝脏、虾、蟹等，这类食物可以促进黑色素的形成。此外也可多摄入富含B族维生素、酪氨酸的食物。

中医还认为，气血、肾气不足，可引发白发，因此平时也可多摄入一些补气血、滋补肾脏的食物。我国中医药典曾有记载，将黑芝麻、枸杞、当归、人参、桑萁、肉桂、陈皮等食材每天敖煮之后食用，可滋养肝肾、补气血，从根源上改善白发。