处暑之后丨艾灸养生还有必要吗?

处暑之后

北京元恒艾灸——养生正当时

处暑无三日，新凉直万金

白头更世事，青草印禅心

放鹤婆娑舞 ，听蛩断续吟

极知仁者寿，未必海之深

处暑，即为“出暑”，炎热离开。之后，秋意渐浓，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。

处暑过后，养生正当时

处暑过后，夏天的暑气逐渐消退。但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎”。昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不适应，一不小心就容易引发疾病，故处暑过后养生，尤为重要。

饮食清淡，润肺防燥

处暑过后，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃和不吃了，就多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

调整作息，缓解秋乏

此时期，天气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

早晚添衣，睡觉盖被

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。虽然不宜急于增加衣服，但是秋天早晚气候温差大，早晨夜间外出要注意添加衣服，以保护阳气。晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通，使脾胃受凉。

处暑过后养生—艾灸！

处暑过后，人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。艾灸可以通过艾草燃烧时产生的热力刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气，以达到防病抗病的目的。