收藏！中年以后，养发护发必读

人过中年以后，就会突显各种头发问题，如头发干枯、掉头发等问题，虽然这些问题不会直接影响到身体健康，但却是头皮头发健康甚至是身体健康问题的表现，同时也会给人带来一定的精神压力。那么，人过了中年或已经步入中老年阶段，该怎样养发护发呢？一个星期到底洗几次头比较好？该怎样洗发？如何养发护发？一起来看下面的秘笈吧！

人过中年几天洗一次头好？

答：最好每星期洗三至四次头。一般油性皮肤建议2-3天洗一次，中性皮肤可3天洗一次；干性皮肤的人间隔可更长一些。

头发有油就得洗吗？

答：很多人视头油为敌人，只要有一点油立即就要洗。其实，头皮表面密布着皮脂腺和汗腺，它们的分泌物会构成一层天然的“水油膜”，这层膜对我们的头发是有保护作用的，可以说是天然的护发素，没必要有一点油就马上洗掉，只要保持清洁就可以了。

中老年人洗头注意事项

边洗边按摩 ，清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10-15分钟。坚持这种按摩，可以预防或减轻老年性脱发。—水温40℃为宜 水温过冷过热都会造成血管收缩异常，有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的中老年朋友尤其要小心。最佳水温为40℃左右，可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

头别低太猛，家里洗发时，大多采用身体前倾的低头姿势，淋浴时采用站立洗头姿势，在养发馆采用平躺仰卧洗头方式。洗头时不宜低头幅度过大，或低头时间过长，有心脑血管病的中老年人尤其需注意。

头发干透再睡觉 ，洗头最好选择白天温度较高的时候。如果一定要晚上洗头，要尽可能把头发擦干，或者用电吹风吹干，等待完全干透后再上床休息。