人身上的“胆”好头发也好！

了解胆的重要性之后，不仅饮食上要注意，还要顺应天时，善用经络与时间医学的方法。有人说，读懂了十二时辰与二十四节气，就读懂了中医文化。在黄帝时代，中华先祖们拥有的智慧，已经达到了现代人无法企及的高度。

顺应天时养胆

胆汁的分泌与肝的功能密切相关，肝的疏泄正常，胆汁才能充盈。生活当中有一种现象，如果前天晚上熬夜，次日晚上八九点钟吃完饭以后，就开始昏昏欲睡，但一到晚上11点又清醒了，所以现在很多熬夜一族都是在晚上11点清醒后才开始工作。而熬夜一族又有吃夜宵的习惯。殊不知晚上11点，生机已起，胆经运行，此时不应进食，以免伤胆。胆经当令的时间应该进入深度睡眠，才能以阴养阳（此时，身体提取白天摄入的阴——物质，来生发气血——阳——功能，此谓以阴养阳）。我们发现经常熬夜或晚餐吃得太晚，吃得太油腻的人，在头部胆经的位置会早生白发。这是气血不足，并且胆经虚弱的表现。

子时是合阴时间，胆气在阳气初生的子时，还很微弱，需要特别保护。应该怎么保护呢？好用睡觉来保护。俗话说胆小如鼠，胆不好的人这个时候容易失眠。所以夜半的时候，我们就不要再去跳啊唱啊的，而应该睡觉。《黄帝内经·生气通天论篇》中说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”意思很浅显，就是说，人体的阳气就和天上的太阳一样，如果人体缺少了阳气，就好像自然万物缺了阳光的照耀一样，会夭折或者减寿的。天地运转到子时的时候，阴气开始慢慢消耗，阳气开始慢慢生发，如果顺势而为去睡觉，阳气就会迅速生发。但总有人抱怨白天时间不够用，晚上要加班。

另外，五光十色的夜生活也诱惑着人们，看通宵电影或参加其他娱乐活动。聚会、上网、看碟、泡吧、蹦迪，吃夜宵，都市人要想放纵自己太容易了。人体的气机遵循“子后则气升，午后则气降”的规律，子时气血流注于胆经，也就是脏腑功能取决于胆气是否生发。胆气生发起来，全身气血才能随之而起。我们提倡要睡子午觉，就是子时大睡，午时小睡。如果能保证每天8个小时睡眠，就不会阳虚了。这就叫“和于术数”，同时也是“法于阴阳”。在经络的保养上，通常有个规律是同性相求。比如胆经当令应该睡觉，那么与胆经同属少阳经的三焦经当令时刻，也就是胆经的